Concentrazione: un’abilità essenziale per raggiungere i propri traguardi.

Avere una buona capacità di concentrazione significa scegliere dove dirigere e mantenere l’attenzione, questo ti permette di mantenere il focus su ciò che per te è importante e mettere sullo sfondo ciò che lo e’, a livello emotivo ma anche per quanto riguarda i tuoi obiettivi più concreti. La nostra mente proprio come i muscoli può essere allenata a migliorare questa fondamentale funzione.

Lo Yin Yoga è una pratica che affonda le sue radici in Cina, la culla della filosofia Daoista.

È una pratica statica in cui si mantengono le posture dai 3 ai 6 minuti circa, in completa disattivazione muscolare, chiedendo accesso alla parte fasciale, articolare e non per ultimo al respiro profondo e alla meditazione.

A livello fisico è uno splendido lavoro sulla flessibilità e sul mantenere la salute del nostro corpo.

A livello più profondo è una preziosissima occasione per rallentare e fermarci, lasciando che il corpo, il battito e il respiro, con la loro immensa generosità e complessità divengano Maestri esprimendosi e manifestandosi appieno, mentre la mente si inchina.

Un’ora da dedicarsi per ritrovare tempo e creare spazio.

La pratica intensa ad alte vibrazioni che bruciano e contribuiscono ad eliminare gli eccessi, blocchi di varia natura, stimolano la concentrazione, sempre attiva nel momento presente. Ascolto e percezione sempre più sottili nella propria realtà e nei cambiamenti, bruciare il vecchio e inutile per creare terreno nuovo e fertile.

Light yoga è una pratica dolce, un fluire leggero e armonioso di posizioni che donano al corpo elasticità e benessere. Il respiro accompagna e sostiene ogni movimento con delicatezza, la mente diviene calma e rilassata. 

La pratica si avvina al più conosciuto Hatha Yoga, entrambi invitano il praticante a percepire unione ed integrità tra corpo, mente e cuore. 

Risulta quindi adatta a chi desidera accrescere benessere ed elasticità nel corpo, mantenendo un profondo ascolto di sé. 

Lo yoga dinamico è movimento consapevole del corpo in sequenze di posture connesse attraverso il respiro. 

La pratica dona tono, equilibrio e apertura a livello fisico, centratura, calma e miglioramento della concentrazione a livello interiore. 

La pratica può essere adattata a ogni corpo e a ogni livello, in base alle esigenze di ciascun praticante.