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YOGA SPACE FOR BEGINNERS: LE BASI DELLO YOGA
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Prima Lezione: I primi passi – Risveglia il tuo corpo, ascolta il tuo respiro (29:53)
Seconda Lezione: Guardare avanti – Estendi la spina, crea nuovi spazi (29:40)
Terza Lezione: Aprire il Cuore – Mobilita il torace, rinforza la schiena (20:17)
Quarta Lezione: Accendere l’Energia – Attiva l’addome, impara a ruotare (19:42)
Quinta Lezione: Guadagnare Forza – Impara la stabilità, migliora la flessibilità (29:37)
Sesta Lezione: Ricercare l’Equilibrio – Sperimenta nuovi appoggi, crea nuove radici (19:36)
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Quinta Lezione: Guadagnare Forza – Impara la stabilità, migliora la flessibilità
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